BODYCODE · FASZIEN · BEWEGLICHKEIT · KÖRPERWISSEN

Dein Körper bestimmt gerade, was geht.
Zeit, wieder selbst mitzubestimmen.

Der Nacken ist ständig fest. Die Hüfte fühlt sich unbeweglich an. Der Rücken meldet sich schon wieder. Und irgendwann richtest du deinen Alltag danach aus, was dein Körper heute zulässt.

Aber wer hat eigentlich entschieden, dass du bei jeder Verspannung nur abwarten, googeln oder auf den nächsten Termin hoffen kannst?

Du kannst lernen, selbst aktiv zu werden.
Mit BodyCode: angeleitete Faszien- und Bewegungsübungen, Körperwissen und Routinen für zu Hause.

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Dein Zugang 49 € pro Monat

Was wäre, wenn du bei der nächsten Verspannung
nicht mehr völlig ratlos wärst?

Stell dir vor, du bemerkst eine Einschränkung – und weißt, wie du deine Beweglichkeit bewusst prüfen und welche angeleiteten Übungen du ausprobieren kannst, statt einfach irgendetwas zu machen.

Genau dabei unterstützt dich BodyCode: Du lernst, Bewegungen besser wahrzunehmen, mit Faszienball und gezielten Routinen zu arbeiten und selbstständig Zeit in deinen Körper zu investieren. In deinem Tempo. Bei dir zu Hause.

Und das Beste? Mit deiner Mitgliedschaft erhältst du zusätzlich Zugang zur gesamten ALL.IN.ONE Academy mit Mindset, Selbstführung, persönlicher Entwicklung und weiteren Inhalten.

✦ Angeleitete BodyCode-Videos ✦ Faszienarbeit für zu Hause ✦ Beweglichkeit & Körpergefühl ✦ Ganze Academy inklusive

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49 € pro Monat · Online-Zugang · Lernen in deinem Tempo

BodyCode ist kein Heilversprechen und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Es gibt dir praktische Werkzeuge, um bewusster mit deinem Körper zu arbeiten.

BODYCODE · RAUS AUS DEM ÜBUNGS-CHAOS

Du hast schon so viel gegen deine Beschwerden getan.
Aber weißt du überhaupt, wonach du suchst?

Eine Massage für den Nacken. Eine Übung für den Rücken. Ein Video für die Hüfte.

Vielleicht hilft es kurz. Vielleicht merkst du kaum einen Unterschied. Vielleicht fühlst du dich danach sogar unsicherer, weil du nicht weißt, was du noch ausprobieren sollst.

Und irgendwann ist nicht nur die Verspannung anstrengend. Sondern diese endlose Suche nach etwas, das endlich zu dir passt.

Du brauchst nicht unbedingt die nächste Übung. Du brauchst einen Plan, nach dem du vorgehen kannst.

DER KREISLAUF, DEN DU KENNST

Immer etwas Neues. Nie ein klarer Plan.

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast eine Schublade voller Lösungen. Faszienball, Massagegerät, Dehnband, Wärmekissen. Aber keinen klaren Ablauf, wie du damit arbeiten sollst.

Du behandelst immer dieselbe Stelle. Der Nacken zieht? Nacken dehnen. Der Rücken tut weh? Rücken massieren. Ob du damit das richtige Thema angehst, bleibt offen.

Du hast schon unzählige Tipps gehört. Der eine sagt kräftigen. Der nächste sagt dehnen. Ein anderer rät zur Faszienrolle. Und du weißt nicht mehr, womit du anfangen sollst.

Du verlierst das Vertrauen. Nicht unbedingt in deinen Körper. Sondern darin, selbst einschätzen zu können, was dir gerade guttun könnte.

DIE BODYCODE-METHODE

Nicht mehr raten. Nach einem System vorgehen.

Stell dir vor, du hättest eine klare Reihenfolge:

01 · Du überprüfst deine Bewegungen. Statt sofort irgendeine Übung zu machen, lernst du acht grundlegende Bewegungsmuster kennen und beobachtest, wo du Unterschiede wahrnimmst.

02 · Du arbeitest gezielter. Du bekommst angeleitete Faszien- und Bewegungsübungen, die du passend zu den jeweiligen Bewegungschecks ausprobieren kannst.

03 · Du testest erneut. Wie fühlt sich dieselbe Bewegung jetzt an? Hat sich dein Bewegungsspielraum verändert? Du lernst, solche Unterschiede bewusster wahrzunehmen.

04 · Du baust dir eine Routine auf. Statt jedes Mal bei null anzufangen, entwickelst du einen wiederholbaren Ablauf für deine eigenständige Körperarbeit.

DAS STECKT HINTER BODYCODE

Acht Bewegungsmuster.
Ein System, das dir eine Reihenfolge gibt.

Keine endlose Sammlung zufälliger Übungen. Sondern eine nachvollziehbare Methode, mit der du lernen kannst, Bewegungen zu beobachten, angeleitete Techniken anzuwenden und deine Veränderungen selbst zu vergleichen.

01 CHECKEN

Bewegungsmuster kennenlernen und beobachten

02 ANWENDEN

Gezielte Faszien- und Körperübungen

03 VERGLEICHEN

Dieselbe Bewegung erneut wahrnehmen

04 INTEGRIEREN

Die Übungen bewusst in den Alltag einbauen

Wie viele weitere Übungen willst du noch ausprobieren,
bevor du anfängst, nach einer Methode vorzugehen?

Du hast wahrscheinlich schon genug Tipps gespeichert, um dich monatelang damit zu beschäftigen.

Was dir fehlt, ist vielleicht nicht noch mehr Information.

Sondern ein verständliches System, das dir zeigt, wie du überhaupt an deine Körperarbeit herangehen kannst.

Genau das lernst du mit BodyCode: acht Bewegungsmuster, angeleitete Faszien- und Körperübungen und einen wiederholbaren Ablauf, den du selbstständig anwenden kannst.

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WAS DICH DEINE BESCHWERDEN WIRKLICH KOSTEN

Du hast dich so sehr an deine Beschwerden gewöhnt, dass du kaum noch merkst, wie viel sie dir nehmen.

Vielleicht sagst du längst: „Das ist halt mein Nacken.“ „Mein Rücken ist eben empfindlich.“ „Ich bin einfach nicht mehr so beweglich.“

Aber seit wann ist es selbstverständlich, dass du deinen Alltag ständig an deine Beschwerden anpassen musst?

Es geht nicht nur um die Stelle, die gerade weh tut. Es geht um das, was du deswegen nicht mehr so unbeschwert machst wie früher.

Schon morgens ist deine Energie weg.

Du stehst auf und brauchst erst einmal Zeit, um dich richtig zu bewegen. Während andere einfach in den Tag starten, beschäftigst du dich schon mit deinem Nacken, Rücken oder deiner Hüfte. Dein Tag beginnt mit deinem Körperproblem, statt mit deinen eigenen Plänen.

Du sitzt im Büro. Aber dein Körper will längst aufstehen.

Nach einer Stunde am Schreibtisch rutschst du von einer Position in die nächste. Du streckst den Nacken, rollst die Schultern, veränderst ständig deine Sitzhaltung. Wie viel Konzentration geht dir verloren, weil du dich dauernd mit deinem Körper beschäftigen musst?

Du hältst dich beim Sport zurück.

Eigentlich willst du trainieren, laufen oder dich einfach wieder mehr bewegen. Aber manche Übungen fühlen sich unangenehm an. Du weichst Bewegungen aus oder fragst dich, ob du etwas verschlimmerst. Aus Freude an Bewegung wird ständiges Abwägen.

Selbst deine Freizeit richtet sich manchmal nach deinen Beschwerden.

Ein langer Spaziergang. Eine spontane Unternehmung. Ein Wochenende unterwegs. Dinge, die eigentlich schön sein sollten, werden plötzlich davon abhängig, wie dein Körper an diesem Tag mitmacht. Und irgendwann planst du lieber vorsichtig, statt dich einfach darauf zu freuen.

Du kannst am Abend nicht richtig abschalten.

Du willst auf dem Sofa entspannen. Aber dein Nacken ist fest, dein Rücken fühlt sich unangenehm an oder du findest einfach keine bequeme Position. Du beschäftigst dich noch mit deinem Körper, obwohl du eigentlich längst zur Ruhe kommen willst. Sogar deine Erholung bekommt eine zusätzliche Aufgabe.

Du vertraust deinem Körper immer weniger.

Du fragst dich, ob eine Bewegung okay ist. Ob diese Spannung normal ist. Ob du dich lieber schonen solltest. Nicht jede Veränderung bedeutet etwas Ernstes. Trotzdem kann dieses ständige Hinterfragen unglaublich anstrengend sein. Du möchtest dich bewegen, ohne bei jeder Kleinigkeit sofort unsicher zu werden.

Wie lange willst du noch warten, bevor du deinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenkst?

Du musst nicht erst warten, bis deine Beschwerden deinen Alltag noch stärker beeinflussen.

Fang heute damit an, zu lernen, wie du deine Beweglichkeit, deine Faszien und deine körperlichen Muster gezielter wahrnehmen und bearbeiten kannst.

Genau dafür gibt es BodyCode: acht Bewegungsmuster, angeleitete Faszien-Techniken und einfache Routinen, mit denen du selbst aktiv werden kannst.

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THE BODYCODE SHIFT

Wie lange willst du noch Geld dafür bezahlen, dass sich dein Körper nur kurz besser anfühlt?

Die nächste Massage. Das nächste YouTube-Video. Der nächste Faszienball, der irgendwann in der Schublade landet.

Du gibst Zeit und Geld dafür aus, dass dein Nacken endlich lockerer wird, deine Schultern sich freier anfühlen oder du dich wieder unbeschwerter bewegen kannst.

Und trotzdem fehlt dir oft das, was wirklich einen Unterschied in deiner Herangehensweise machen kann: Ein verständlicher Plan, mit dem du deinen Körper selbst kennenlernen und gezielt an deiner Beweglichkeit arbeiten kannst.

Du brauchst nicht noch jemanden, der dir die nächste Übung zeigt. Du brauchst das Wissen, wie du selbst sinnvoll ansetzen kannst.

× Du gehst zur Massage, fühlst dich kurz besser und buchst schon den nächsten Termin.

Werde selbst aktiv. Nicht erst beim nächsten Termin.

Professionelle Behandlungen können sinnvoll sein. Aber was machst du in den Tagen dazwischen?

Mit BodyCode lernst du einfache Techniken für zu Hause, die du eigenständig anwenden kannst. Damit Körperarbeit auch außerhalb einer Behandlung Teil deines Alltags werden kann.

DEIN KÖRPER · DEINE MÖGLICHKEITEN

× Du dehnst deinen Nacken, weil dein Nacken verspannt ist. Aber weiter schaust du nicht.

Was, wenn du bisher zu klein gedacht hast?

Körperregionen arbeiten zusammen. Eine eingeschränkte Bewegung muss nicht nur mit der Stelle zusammenhängen, an der du sie bemerkst.

BodyCode zeigt dir, wie du Bewegungsmuster und unterschiedliche Körperbereiche gemeinsam betrachten kannst. Statt immer nur dieselbe Stelle zu bearbeiten.

8 BEWEGUNGSMUSTER · GANZHEITLICHER BLICK

× Du speicherst dir ständig Übungen. Aber nach drei Tagen machst du wieder etwas anderes.

Schluss mit dem Übungs-Chaos.

Du brauchst keine Sammlung aus hundert zufälligen Tipps.

Du brauchst eine klare Struktur, die dir erklärt, worauf du achten kannst und wie du Übungen sinnvoll in deinen Alltag integrierst. Genau dafür bekommst du in BodyCode angeleitete Techniken und Routinen.

KLARE ANLEITUNGEN · STATT ZUFALL

× Du merkst, dass eine Schulter tiefer steht oder deine Hüfte sich einseitig fest anfühlt.

Sieh endlich, was du bisher übersiehst.

Wie weit kannst du dich drehen? Welche Bewegung fällt dir schwer? Wie fühlt sich eine Übung vorher und nachher an?

Du lernst, deinen Körper gezielter zu beobachten und Veränderungen wahrzunehmen. Denn wer seine Ausgangssituation besser kennt, kann bewusster mit Bewegung arbeiten.

SELBSTCHECKS · BEWEGUNGSBEWUSSTSEIN

× Du denkst, du musst einfach noch fester drücken, länger dehnen oder härter trainieren.

Mehr Druck ist nicht immer die Antwort.

Dein Körper reagiert nicht nur auf Bewegung, sondern auch auf Stress und Belastung.

Deshalb lernst du, körperliche Arbeit mit bewusster Atmung, Pausen und Körperwahrnehmung zu verbinden. Nicht gegen deinen Körper arbeiten. Sondern lernen, seine Reaktionen besser einzuschätzen.

FASZIEN · ATMUNG · REGULATION

× Du wartest immer wieder darauf, dass die nächste Behandlung oder der nächste Tipp etwas verändert.

Hör auf zu warten. Fang an zu lernen.

Stell dir vor, du musst nicht bei jeder Verspannung wieder ganz von vorne anfangen.

Du hast Übungen, die du kennst. Du verstehst, worauf du achten kannst. Und du kannst eigenständig eine sinnvolle Körperroutine gestalten. Nicht als Ersatz für medizinische Betreuung – sondern als wertvolle Fähigkeit für deinen Alltag.

WISSEN, DAS DU BEHALTEN KANNST

Du kannst weiter auf den nächsten Tipp warten.
Oder dir endlich ein System aneignen.

Wie viele Übungen hast du schon gespeichert, ohne sie wirklich zu verstehen?

BodyCode bringt Struktur in deine Körperarbeit. Lerne die acht Bewegungsmuster kennen, arbeite mit Faszienball und einfachen Übungen und entwickle ein besseres Verständnis für deinen Körper.

Du brauchst dafür weder teure Geräte noch ein Fitnessstudio. Du brauchst die Bereitschaft, selbst etwas zu verändern.

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BodyCode-Videokurse, praktische Übungen und die gesamte ALL.IN.ONE Academy mit Mindset, Selbstführung, persönlicher Entwicklung und regelmäßigen Live-Calls.

Alles zusammen für 49 € pro Monat.

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Starte mit deinem Körper. Entdecke, was noch alles in dir steckt.

INTRODUCING · BODYCODE

Schluss mit dem Rätselraten.
Hier ist dein BodyCode.

Kein weiterer Tipp, den du morgen schon wieder vergessen hast.

Sondern ein strukturierter Zugang zu deinem Körper.

Entdecke die acht Bewegungsmuster, lerne angeleitete Faszien-Techniken mit einfachen Hilfsmitteln und entwickle Körperroutinen, die du eigenständig zu Hause umsetzen kannst.

Alles Schritt für Schritt erklärt. Ohne teure Geräte. Ohne komplizierte Trainingspläne. In deinem Tempo.

✦ 8 Bewegungsmuster ✦ Faszien-Techniken für zu Hause ✦ Angeleitete Videokurse ✦ Jederzeit verfügbar

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Und BodyCode ist erst der Anfang.

Mit deiner Mitgliedschaft erhältst du zusätzlich Zugang zur gesamten ALL.IN.ONE Academy: Mindset Mastery, Selbstführung, Strategie, persönliche Entwicklung und regelmäßige Live-Calls.

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SO STARTET DEIN BODYCODE

Du musst nicht länger überlegen, wo du anfangen sollst.
Hier sind deine ersten 3 Schritte.

Du musst kein Anatomie-Experte sein. Du brauchst kein Fitnessstudio und keine Sammlung teurer Geräte.

Du brauchst einen klaren Einstieg und die Bereitschaft, die Übungen selbst auszuprobieren.

Genau dabei begleitet dich BodyCode – mit verständlichen Anleitungen und praktischer Körperarbeit für zu Hause.

Finde heraus, wo du heute stehst.

Starte mit einfachen Bewegungschecks.

Wie beweglich fühlt sich deine Hüfte an? Wie weit kannst du deinen Oberkörper drehen? Welche Seite fühlt sich anders an?

Lerne deine Ausgangssituation kennen, bevor du einfach drauflos übst.

BEOBACHTEN · BEWEGUNGSMUSTER ERKENNEN

Schnapp dir deinen Faszienball.

Jetzt geht es ans Machen.

Folge den angeleiteten BodyCode-Videos und lerne, wie du Faszienarbeit mit einfachen Hilfsmitteln und bewusster Bewegung umsetzen kannst.

Kein Rätselraten vor hundert Übungen. Sondern klare Anleitungen, denen du folgen kannst.

ANLEITUNG ANSEHEN · SELBST AUSPROBIEREN

Mach es zu deiner Routine.

Prüfe, wie sich deine Bewegungen nach den Übungen anfühlen.

Lerne weitere Bewegungsmuster kennen und integriere passende Übungen regelmäßig in deinen Alltag.

Denn ein Video anzuschauen verändert noch nichts. Entscheidend ist, dass du ins Tun kommst.

WAHRNEHMEN · WIEDERHOLEN · DRANBLEIBEN

Dein erster BodyCheck Deine eigene Körperroutine

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DIE GESCHICHTE HINTER BODYCODE

Ich weiß, wie es ist, wenn Schmerzen dein Leben bestimmen.
Weil ich selbst jahrelang so gelebt habe.

Ich erzähle dir meine Geschichte nicht, weil sie beweist, dass bei jedem Menschen dieselben Methoden funktionieren.

Sondern weil ich weiß, wie verzweifelt die Suche nach etwas sein kann, das endlich einen Unterschied macht.

Dana und Bahar, Gründerinnen der ALL.IN.ONE Academy

DANA & BAHAR · GRÜNDERINNEN ALL.IN.ONE

DANA · BODYCODE

Früher hatte ich immer Schmerztabletten dabei.
Heute lebe ich ohne meine früheren Migräneattacken.

Mit 14 fing es an. Migräne. Woche für Woche.

Es gab Tage, an denen ich Licht kaum ertragen konnte und einfach nur im Bett liegen wollte.

Ich bin irgendwann kaum noch aus dem Haus gegangen, ohne Schmerztabletten dabei zu haben. Weil ich nie wusste, wann es wieder losgeht.

Ich hatte gelernt, mit den Beschwerden umzugehen. Sie einzuplanen. Mich danach zu richten.

Aber ich hatte nicht das Gefühl, selbst viel verändern zu können.

Dann lernte ich Faszienarbeit kennen. Ich begann, gezielt mit meinem Körper zu arbeiten, Bewegungen anders wahrzunehmen und einfache Techniken selbst anzuwenden.

Nach einigen Wochen bemerkte ich deutliche Veränderungen. Meine Migräneattacken blieben schließlich aus. Mein Bandscheibenvorfall hat sich gleichzeitig verabschiedet. Das war meine persönliche Erfahrung – kein Beweis dafür, dass Faszienarbeit Migräne generell heilen kann.

Was mich am meisten verändert hat?
Nicht nur, dass es mir besser ging.
Sondern das Gefühl: Ich kann lernen, selbst etwas für meinen Körper zu tun.

Genau deshalb gebe ich BodyCode heute weiter.

Damit du nicht nur die nächste Übung nachmachst, sondern deinen Körper bewusster kennenlernst und praktische Möglichkeiten für deinen Alltag entdeckst.

Dana

Seit 14 Begleitete mich Migräne über viele Jahre. Ich kenne den Alltag mit wiederkehrenden Beschwerden.

Faszien Die Körperarbeit, die für mich persönlich zu einem entscheidenden Wendepunkt wurde.

8 Muster Bilden das Gerüst unseres BodyCode-Ansatzes für bewusste Körperarbeit.

Für dich Verständliche Anleitungen, einfache Hilfsmittel und Techniken, die du zu Hause kennenlernen kannst.

BodyCode ist mein Schwerpunkt. ALL.IN.ONE ist unsere gemeinsame Vision.

Gemeinsam mit Bahar habe ich die ALL.IN.ONE Academy gegründet.

Bahar bringt ihre Erfahrung aus Psychologie, Selbstführung und Unternehmensführung ein – von ihrem Weg aus dem Burnout bis zur erfolgreichen Neuausrichtung eines Unternehmens.

Deshalb bekommst du mit BodyCode nicht nur Zugang zur Körperarbeit, sondern auch zu Mindset, Selbstführung, Strategie und den weiteren Inhalten unserer Academy.

Ich kann deinen Weg nicht für dich gehen.
Aber ich kann dir zeigen, wie du anfangen kannst.

Ich weiß, wie schnell Beschwerden zum festen Bestandteil des eigenen Alltags werden können.

Deshalb wünsche ich mir, dass du nicht einfach auf die nächste Behandlung wartest, sondern herausfindest, welche Möglichkeiten dir selbst zur Verfügung stehen.

Der erste Schritt liegt bei dir.

ICH WILL BODYCODE KENNENLERNEN ↗

49 € pro Monat · BodyCode und Zugang zur gesamten ALL.IN.ONE Academy

ALLES IN DEINER MITGLIEDSCHAFT

Du kommst wegen deines Körpers.
Du bekommst so viel mehr.

BodyCode ist dein Einstieg. Und mit deinem Zugang öffnet sich die gesamte ALL.IN.ONE Academy. Fünf Bereiche. Eine Mitgliedschaft.

BodyCode – lerne, selbst aktiv zu werden.

8 Bewegungsmuster, angeleitete Faszienarbeit und Übungen für zu Hause. Statt wahllos auszuprobieren, lernst du, deinen Körper gezielter zu beobachten und mit ihm zu arbeiten.

FASZIEN · BEWEGUNG · KÖRPERARBEIT

Mindset Mastery – raus aus alten Mustern.

Erkenne deine inneren Antreiber, hinterfrage limitierende Überzeugungen und lerne, bewusster mit Stress und deinen Gedanken umzugehen.

MINDSET · PSYCHOLOGIE · SELBSTERKENNTNIS

Selbstführung & Strategie – weniger Chaos.

Setze klare Prioritäten, organisiere deinen Alltag sinnvoller und lerne, deine Zeit und Energie bewusster einzusetzen.

FOKUS · PRIORITÄTEN · SELBSTORGANISATION

High Performance – stark, auch unter Druck.

Trainiere Fokus, Selbstvertrauen und mentale Stärke. Mit Methoden für herausfordernde Situationen, Rückschläge und bewusste Regeneration.

PERFORMANCE · FOKUS · MENTALE STÄRKE

Live-Calls & Experten – bleib nicht allein.

Monatliche Live-Calls, neue Impulse und ergänzendes Expertenwissen. Damit aus dem, was du lernst, auch etwas wird, das du anwendest.

LIVE-CALLS · EXPERTEN · UMSETZUNG

DEIN BODYCODE-ZUGANG

Wie viel ist es dir wert, endlich selbst etwas für deinen Körper tun zu können?

Du hast genug Zeit damit verbracht, nach der nächsten Übung zu suchen.

Hier bekommst du einen klaren Einstieg – mit Anleitungen, Übungen und Wissen, das du selbst anwenden kannst.

Und die gesamte ALL.IN.ONE Academy ist bereits inklusive.

BodyCode – dein kompletter Zugang DEIN SCHWERPUNKT
8 Bewegungsmuster kennenlernen BODYCODE
Angeleitete Faszienübungen für zu Hause PRAXIS
Übungen mit einfachen Hilfsmitteln FASZIENBALL & CO.
Videokurse – jederzeit abrufbar FLEXIBEL
Mindset Mastery & persönliche Entwicklung INKLUSIVE
Selbstführung, Strategie & High Performance INKLUSIVE
Monatliche Live-Calls & Expertenwissen INKLUSIVE

DEINE MITGLIEDSCHAFT

49 €

pro Monat · inklusive gesamter Academy

JA, ICH STARTE JETZT MIT BODYCODE ↗

Online-Zugang nach erfolgreicher Buchung.
BodyCode und alle enthaltenen Academy-Inhalte in einer Mitgliedschaft.

Lieber direkt für ein Jahr entscheiden?
Jahresmitgliedschaft: 444 € / Jahr
Das entspricht 37 € pro Monat statt 49 € bei monatlicher Zahlung.

Du musst nicht alles über deinen Körper wissen.
Aber du kannst heute anfangen, mehr über ihn zu lernen.

NOCH FRAGEN? HIER SIND DIE ANTWORTEN.

Du willst sicher sein, bevor du startest?

Verständlich. Hier sind die Antworten auf die Fragen, die vor dem Einstieg in BodyCode wirklich zählen.

Ich habe schon so viel probiert. Warum sollte BodyCode anders sein?

Weil du hier nicht einfach eine weitere einzelne Übung bekommst.

BodyCode arbeitet mit acht Bewegungsmustern und einem strukturierten Ansatz für Faszienarbeit und Bewegung. Du lernst, unterschiedliche Körperbereiche zu betrachten und praktische Techniken selbst anzuwenden.

Kann BodyCode meine Verspannungen oder Schmerzen reduzieren?

Gezielt angepasste Bewegung und Körperarbeit können bei manchen Beschwerden unterstützend wirken.

Wie dein Körper reagiert, lässt sich nicht pauschal versprechen. BodyCode vermittelt Übungen, Bewegungswissen und Körperwahrnehmung. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Neue, starke oder anhaltende Schmerzen solltest du ärztlich abklären lassen.

Was ist besser daran als kostenlose Übungen auf YouTube?

Auch auf YouTube gibt es gute Übungen. Aber häufig fehlt dir der Zusammenhang.

Bei BodyCode bekommst du einen strukturierten Lernweg. Statt ständig nach neuen Videos zu suchen, beschäftigst du dich systematisch mit Bewegungsmustern, Faszienarbeit und praktischen Übungen für deinen Alltag.

Brauche ich Vorkenntnisse oder spezielle Geräte?

Nein. Du brauchst keine anatomischen Vorkenntnisse und kein Fitnessstudio.

Ein Faszienball oder Tennisball kann für viele Übungen ausreichen. Die Techniken werden angeleitet, damit du dich Schritt für Schritt mit der Methode vertraut machen kannst.

Wie viel Zeit muss ich für BodyCode einplanen?

Du musst nicht direkt eine Stunde täglich freimachen.

Starte mit einer passenden Übung und integriere die Körperarbeit in deinen Alltag. Die verfügbaren Videos kannst du jederzeit und in deinem eigenen Tempo nutzen. Regelmäßigkeit ist dabei oft hilfreicher als ein einmaliger großer Aufwand.

Was ist, wenn eine Übung wehtut oder ich Einschränkungen habe?

Du solltest nicht gegen starke Schmerzen arbeiten oder dich durch Übungen zwingen.

Passe die Intensität an und stoppe, wenn sich Beschwerden verstärken. Wenn du Verletzungen, Erkrankungen oder ungeklärte Beschwerden hast, kläre vorab mit einer medizinischen Fachperson, welche Übungen für dich geeignet sind.

Bekomme ich nur BodyCode oder die gesamte Academy?

Du bekommst beides – für einen Preis.

Neben BodyCode erhältst du Zugang zur gesamten ALL.IN.ONE Academy mit Mindset Mastery, Selbstführung, Strategie, High Performance sowie monatlichen Live-Calls und weiteren Experteninhalten.

Kann ich sofort starten und die Inhalte auf dem Handy nutzen?

Ja. Nach erfolgreicher Buchung erhältst du Zugang zu den enthaltenen Inhalten.

Du kannst die Plattform mit einem internetfähigen Smartphone, Tablet oder Computer nutzen und die verfügbaren Kurse in deinem Tempo bearbeiten.

Was kostet BodyCode und wie funktioniert das Abo?

Monatsmitgliedschaft: 49 € pro Monat.

Jahresmitgliedschaft: 444 € pro Jahr. Das entspricht 37 € pro Monat und spart dir 144 € im Vergleich zu zwölf monatlichen Zahlungen.

Beide Mitgliedschaften beinhalten die enthaltenen Academy-Inhalte. Die jeweils gültigen Laufzeiten und Kündigungsbedingungen siehst du vor Abschluss im Checkout.

DAS IST DEINE ENTSCHEIDUNG

Deine Beschwerden haben schon genug Zeit von dir bekommen.
Wie wäre es, wenn du jetzt Zeit in dich investierst?

Du kannst diese Seite schließen und irgendwann wieder nach der nächsten Übung suchen. Oder du entscheidest dich heute, deinen Körper besser kennenzulernen und selbst mit ihm zu arbeiten.

BodyCode gibt dir dafür angeleitete Faszienarbeit, acht Bewegungsmuster und praktische Übungen für zu Hause.

Die gesamte ALL.IN.ONE Academy mit Mindset, Selbstführung, Strategie und Live-Calls ist bereits inklusive.

✦ BodyCode-Videokurse ✦ Übungen für zu Hause ✦ Ganze Academy inklusive

JA, ICH STARTE JETZT – 49 € / MONAT

BodyCode + gesamte ALL.IN.ONE Academy
Online verfügbar · In deinem eigenen Tempo

Alternativ: 444 € jährlich (entspricht 37 € monatlich).

Niemand kann die Entscheidung für dich treffen.
Aber du kannst sie heute treffen.

Dein Körper bestimmt gerade, was geht. Zeit, wieder selbst mitzubestimmen.

Was wäre, wenn du bei der nächsten Verspannung nicht mehr völlig ratlos wärst?

Du hast schon so viel gegen deine Beschwerden getan. Aber weißt du überhaupt, wonach du suchst?